． 此外，75%的受访者正在经历
． 去年假期旅行的崩溃让44%的受访者感到压力。
霍林斯黑德说:“假期给我们带来了一种悲伤和挣扎的感觉，而我们其实更希望它是一个快乐的时光。”“我鼓励人们反思假期对你的成长意味着什么。大多数时候，我没有听到人们这样想，‘我喜欢所有的礼物，或者我记得别人送我的每一件东西。’相反，更多的是节日的感觉。”
压力过大的人应该退后一步，通过控制自己能控制的事情来应对假期压力。
霍林斯黑德说，当有人感到不堪重负时，是时候停下来了:
- 慢下来。
- 做几个深呼吸。
- 观察问题。
- P继续使用比率计划部分。
该调查询问了有关这些特定主题的问题，霍林斯黑德提供了帮助应对每种压力源的建议:
- 通货膨胀和假日消费:物价上涨是你无法控制的，但你可以提前和家人或伴侣讨论预算，制定减少支出的计划。
- 国家/国际事务:的有限公司即时的标题流关于暴力犯罪、政治争议和不断升级的国际关系部分公司冲突对美国人的心理健康产生了负面影响。虽然我们也无能为力控制这些东西，我们可以控制我们与他们的接触。限制看电视新闻的时间，避免浏览网页网络新闻故事和社交媒体。
- 季节上升呼吸道疾病:降低风险是保护你和你的家人免受COVID和流感等疾病的最好方法。确保你接种了推荐的疫苗，设定明确的界限不要和生病的人在一起，要勤洗手。
- 不可靠的旅游业:说到旅行，抱最好的希望，做最坏的打算。你不能走控制交通堵塞或航班延误，但你可以确保你所有的照片设备和设备都充满电，以防你被困一段时间。总是有一个B计划以防事情出错。灵活一点，即使你们的旅行没有按计划进行，也要想办法享受你们在一起的时光。
“假期快到了，我担心:‘我给家人买的够了吗?我做得够不够?”因此，我们可能忽视了拥有太多礼物或确保每个人都有足够的礼物来打开包装的重要性。然后我们就忽略了大局，那就是我们在一起的时光。”
参考:
- 调查:从通货膨胀到世界事务压力，美国人在这个假期堆积如山——(https://wexnermedical.osu.edu/mediaroom/pressreleaselisting/survey-from-inflation-to-world-affairs-stressors-pile-up-for-americans-this-holiday-season)
(来源:每日
